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皆様こんにちは、ヒーローズです🦸🏼♀️涼しくて過ごしやすい日々が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか🍁🍂秋って心地良いですよね🍇明日から台風がくるようですが。。🌪💦 本日はBIG3チャレンジのご紹介です🏋️♀️ 昨日ベンチプ...
【動画解説】トレーニング初心者・女性にオススメのエクササイズ💕
皆様こんにちは、ヒーローズです!そろそろ筋トレを再開させたいフロント小野寺です👩💪先日、子供を膝に乗せブランコを漕いだだけで激しい筋肉痛に見舞われています🙊笑 さて、本日は!トレーニングをしたことがない女性の方や、トレーニング始めた...